Bem, terça feira foi tudo lindo, dieta perfeita e treino otimo.. mas quarta, meu deus..
Terça:
06:30 - 2 Caps. de Lipo.
07:00 - Banana, aveia e mel.
10:00 - uma barra de cereal.
13:00 - Almoço: Arroz integral, feijão, manga, frango e salada e um copo de agua de coco.
14:30 - 2 Caps. de Lipo.
15:00 - 2 nozes e 2 castanhas + peito de peru com requeijão light.
17:00 - Banana aveia e mel e uma barrinha de cereal
20:00 - Morangos e uma barrinha de cereal.
Treino de braço e abs.
Quarta:
06:30 - 2 Caps. de Lipo.
07:00 - Aveia, banana e mel + castanhas.
10:00 - duas barra de cereal.
13:00 - Almoço: Arroz integral, feijão, morango, frango e salada e um copo de agua de coco.
14:30 - 2 Caps. de Lipo.
15:00 - Mix de castanhas e uma barrinha de cereal.
17:00 - Banana, aveia e mel. ( tô apaixonada por isso kk )
Tava super indisposta e acabei tento um treino péssimo, era glúteos, fiz metade e não aguentava mais.
Gente, essa semana ta sendo muuito péssima pra mim, sério.. Quinta ainda foi pior, não tenho coragem nem de comentar... foi um dia de lixo antecipado.. fiquei praticamente só no sorvete e pior não treinei :( Hoje, sexta, vou tentar recuperar com um treino F*dido e com o spinnig. Então é isso, tô quase sem tempo pra postar aqui :(
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